Woman 360º: Gratitude Reset es una experiencia educativa y vivencial diseñada para invitar a las mujeres a detenerse, respirar y re-enfocar su mirada en medio del ajetreo diario. En esta edición, nos enfocaremos en cómo cultivar la gratitud como herramienta poderosa para el bienestar emocional, mental y físico.
El propósito de Woman 360º es proveer talleres y herramientas prácticas para mejorar la calidad de vida de la mujer puertorriqueña. Cada encuentro está diseñado para que las participantes se lleven recursos útiles que puedan aplicar en su vida diaria, tanto en lo personal como en lo profesional.
Run down del Evento:
9:30 am a 10:00 a.m. - Registro de participantes, exhibidores, desayuno y networking
10:00 a.m. a 10:30 a.m. - Taller de apertura
Lo extraordinario de lo ordinario: La mirada desde la gratitud.
Una reflexión inspiradora y práctica sobre cómo reentrenar la mente para reconocer lo valioso de lo cotidiano. La gratitud no como un concepto abstracto, sino como una disciplina que transforma cómo nos enfrentamos a la vida diaria.
Facilitadora: Ikshel Gandía, Life Coach, Fundadora de Una mamá Como Tú y Woman 360º.
10:30 a.m. a 11:00 a.m. - Práctica guiada
Body Scan de Compasión: Ejercicio de mindfulness enfocado en el reconocimiento del cuerpo, las emociones y el autocuidado, utilizando la compasión como eje central. Ideal para reducir ansiedad, reconectar con una misma y cultivar una relación saludable con el cuerpo. Facilitadora: Myriam Pérez, Psicóloga - Mindful Self-Compassion Trained Teacher
11:00 a.m. a 11:30 a.m. - Movimiento consciente
Mindfulness en Acción: Gratitud y Bienestar
Una práctica vivencial que une respiración, atención plena y movimiento suave, guiada desde el poder transformador de la gratitud. A través de esta secuencia, las participantes podrán relajar el sistema nervioso, calmar la mente y reconectar con el cuerpo, cultivando una presencia agradecida y consciente. Una invitación a hacer de la gratitud una experiencia física, emocional y diaria.
Facilitadora: Delia Román, Coach de Bienestar y Mindfulness, Fundadora de Mentes Fit
- 11:30 a.m. a 12:00 p.m. - Cierre del evento
Boleto incluye:
- 3 talleres prácticos guiados por expertas.
- Desayuno
- Coffee Bar Station
- Mocktails
- Photobooth
- Sorpresas
- Oportunidades únicas de conexión
Interesados en oportunidades de auspicio contacten a: [email protected] y/o 787-717-0117.
Restricciones:
No se permiten armas de fuego.
Vestimenta sugerida: Ropa cómoda para hacer ejercicios y tenis.